البطاطس غنية بالعناصر الغذائية، وغير مُسببة للسمنة، وتحتوي على كمية مناسبة من السعرات الحرارية. أضفها إلى وجباتك اليومية ليحصل جسمك على كمية جيدة من الكربوهيدرات والألياف الغذائية والمعادن الأساسية مثل النحاس والمغنيسيوم والحديد. تُعتبر البطاطس ثاني أكثر الخضراوات استهلاكًا بعد البصل. تحتوي على فيتامين ج والبوتاسيوم والنشا، وتساعد في تقليل الالتهابات، وتعزيز الهضم، وهي مفيدة للبشرة. يمكنك إضافة البطاطس إلى وجباتك اليومية، فهي مصدر غني بالكربوهيدرات.يمكن أن تكون البطاطس مستديرة، أو بيضاوية، أو بيضاوية، أو مستطيلة، أو مستطيلة.يختلف لون قشرتها من الأصفر إلى الأحمر، وقد يختلف لون لبها من الأبيض إلى الأصفر. تحتوي على الكثير من النشا والكربوهيدرات الأخرى، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ب6، بالإضافة إلى افتقارها للكوليسترول، وكل ذلك يدعم صحة القلب. فهي تساعد على خفض إجمالي الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تحتوي البطاطس الحمراء على أعلى مستويات الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية النباتية الصحية. إنها غنية بالكيرسيتين، وهو فلافونويد ذو خصائص قوية مضادة للسرطان ومضادة للالتهابات. إنها متوسطة الحجم ذات قشرة حمراء رقيقة ولحم أبيض ذو ملمس شمعي مقرمش جيد للسلق.البطاطس غنية بالعناصر الغذائية وغير مسببة للسمنة وتحتوي على كمية معقولة من السعرات الحرارية. قم بتضمينها في وجباتك المعتادة حتى يتلقى الجسم إمدادًا جيدًا من الكربوهيدرات والألياف الغذائية والمعادن الأساسية مثل النحاس والمغنيسيوم والحديد. ربما تكون البطاطس ثاني أكثر الخضروات استهلاكًا بعد البصل. تحتوي على فيتامين سي والبوتاسيوم والنشا. تساعد البطاطس في تقليل الالتهاب وتعزيز الهضم وهي مفيدة للبشرة. يمكن تضمين البطاطس في وجباتك اليومية. إنها مصدر غني بالكربوهيدرات.يمكن أن تكون البطاطس مستديرة أو بيضاوية أو بيضاوية أو مستطيلة أو مستطيلة.يختلف لون القشرة من الأصفر إلى الأحمر وقد يختلف لون اللب من الأبيض إلى الأصفر. يحتوي على نسبة عالية من النشا والكربوهيدرات الأخرى، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ب6، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة منخفضة من الكوليسترول، مما يدعم صحة القلب. فهو يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.جلف فروتس - أفضلمتجر بقالة في دبي، يوفر لكالفواكه والخضراوات عبر الإنترنتبأفضل الأسعار!نضمن لك الاستفادة القصوى من مشترياتك، وأن كل قرش تنفقه يستحق إنفاقه. سواء كنت تخطط لشراءخضراوات طازجة عبر الإنترنتأو تتطلع لشراء أفضلالفواكه في دبي، فعليك بالتأكيد زيارة gulffruits.com.
البطاطس غنية بالنشا والكربوهيدرات، وهو أمر مهم للحصول على الطاقة.
كما أنها منخفضة السعرات الحرارية ومحملة بفيتامينات C وB6 والمنجنيز والفوسفور والنياسين وحمض البانتوثنيك.
في الواقع، تحتوي قشرتها على عناصر غذائية أكثر من البطاطس نفسها.
البطاطس غنية بالنشا والكربوهيدرات، وهو أمر مهم للحصول على الطاقة.
كما أنها منخفضة السعرات الحرارية ومحملة بفيتامينات C وB6 والمنجنيز والفوسفور والنياسين وحمض البانتوثنيك.
في الواقع، تحتوي قشرتها على عناصر غذائية أكثر من البطاطس نفسها.
