البطاطس غنية بالعناصر الغذائية، ولا تُسبب السمنة، وتحتوي على كمية مناسبة من السعرات الحرارية. أضفها إلى وجباتك اليومية لتزويد جسمك بجرعة كافية من الكربوهيدرات والألياف الغذائية والمعادن الأساسية مثل النحاس والمغنيسيوم والحديد. تُعتبر البطاطس ثاني أكثر الخضراوات استهلاكًا بعد البصل. تحتوي على فيتامين ج والبوتاسيوم والنشا، كما أنها تُساعد في تقليل الالتهابات، وتُعزز الهضم، وهي مفيدة للبشرة. يُمكنك إضافة البطاطس إلى وجباتك اليومية، فهي مصدر غني بالكربوهيدرات.يُمكن أن تكون البطاطس مستديرة، أو بيضاوية، أو مستطيلة، أو مستطيلة الشكل.يختلف لون قشرتها من الأصفر إلى الأحمر، وقد يختلف لون لبها من الأبيض إلى الأصفر. تحتوي على الكثير من النشا والكربوهيدرات الأخرى، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ب6، بالإضافة إلى افتقارها للكوليسترول، مما يُعزز صحة القلب. تُساعد على خفض إجمالي الكوليسترول في الدم، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.جلف فروتس - أفضلمتجر بقالة في دبي -يُقدمالفواكه والخضراوات عبر الإنترنتبأفضل الأسعار!نضمن لك الاستفادة القصوى من تسوقك، وأن كل قرش تنفقه يستحق إنفاقه. سواء كنت تخطط لشراءخضراوات طازجة عبر الإنترنتأو تتطلع لشراء أجودأنواع الفاكهة في دبي، فعليك بالتأكيد زيارة gulffruits.com.
البطاطس غنية بالنشا والكربوهيدرات، وهو أمر مهم للحصول على الطاقة.
كما أنها منخفضة السعرات الحرارية ومحملة بفيتامينات C وB6 والمنجنيز والفوسفور والنياسين وحمض البانتوثنيك.
في الواقع، تحتوي قشرتها على عناصر غذائية أكثر من البطاطس نفسها.
